Ирина Березина
Обо мне
Методы
Отзывы
FAQ
Контакты
Записаться
ИП Березина Ирина Юрьевна
ИНН 701734471660
Записаться на прием

EMDR/ДПДГ

– доказанный, одобренный ВОЗ подход психотерапии.

Что такое EMDR?

EMDR (десенсибилизация и переработка движениями глаз) изначально разработан для облегчения дистресс, связанного с травматическими воспоминаниями. Основой метода является билатеральная стимуляция мозга, которая активирует внутренние механизмы переработки информации в нервной системе при помощи движения глаз, чередующихся прикосновений или звуковой стимуляции.

Для работы с единичными травмами достаточно от 3 до 10 сессий. Хронический стресс или длительные травматические события могут потребовать больше времени. Точное количество сессий определяется на этапе диагностики.

Сколько встреч требуется?

Цель EMDR – помочь клиенту переработать травматический опыт, создавая новые нейронные ассоциации, которые заменяют негативные эмоции и установки более адаптивными и позитивными. Метод может применяться как самостоятельно, так и в рамках других направлений психотерапии.

Как проходит сессия EMDR?

Во время сеанса клиент в безопасных условиях обращается к беспокоящему материалу, одновременно фокусируясь на внешних стимулах. Процесс переработки включает:

  • доступ к травматическим сетям памяти,
  • установление новых ассоциаций,
  • постепенное ослабление болезненных эмоций .

На этапе подготовки клиент учится техникам саморегуляции, что помогает безопасно работать с болезненными воспоминаниями.

Проблемы, с которыми работает EMDR

Метод эффективен при:

  • посттравматическом стрессовом расстройстве (ПТСР),
  • переживании единичных травм (ДТП, насилие, потери близких),
  • фобиях, тревожных расстройствах, депрессиях,
  • проблемах самооценки,
  • страхах, связанных с публичными выступлениями или вождением,
  • сложностях в отношениях.

  • Чувство боли и страха - основа многих негативных эмоций, таких как стыд или вина.
  • Воспоминания могут быть мягко освобождены с помощью простых протоколов дыхания и визуализации.

Ключевые идеи метода:

Терапия Трансформацией образа - мягкий и эффективный метод психотерапии

Что такое ImTT?

ImTT - Image Transformation Therapy (Терапия Трансформацией образа) - разработана доктором Робертом Миллером. Основана на использовании техник дыхания и визуализации, что позволяет безопасно и эффективно работать с эмоциональными переживаниями, снижая риск ретравматизации.

ImTT

С чем работает ImTT?

Применяется для решения широкого спектра проблем

  • Травмы. Помогает освободиться от боли, вызванной эмоциональным или физическим насилием, травматическими событиями или отвержением.
  • Зависимости. Работает с динамикой стремления к положительным эмоциям и избегания отрицательных.
  • Депрессия. Снижает уровень депрессии, устраняя основную боль, приводит к исчезновению суицидальных мыслей.
  • Хроническая боль. Специальные протоколы помогают снизить интенсивность физической боли.
  • ОКР. Освобождает избегаемые чувства, устраняя симптомы обсессивно-компульсивного расстройства.
  • Тревога и панические атаки. Устраняет причины тревоги и быстро облегчает состояние.

Как работает ImTT?

ImTT отличается тремя основными качествами:

1. Быстрота. При работе с единичными травмами продолжительность терапии 3–5 сессий.
2. Эффективность. Подходит для людей, которым сложно переносить обычную терапию:

  • если нельзя волноваться;
  • если клиент не хочет делиться личными подробностями;
  • если требуется быстрое решение проблемы.

3. Мягкость. Травматические события прорабатываются почти без их обсуждения, что делает терапию комфортной.

Методика «Золотой мост»

Что такое «Золотой Мост»?

«Золотой Мост» – это телесно-ориентированная методика, направленная на достижение гармонии, раскрытие потенциала и активацию внутренних способностей человека. Основанна на позитивной психологии, холодинамике, сакральной геометрии, философии даосизма и буддизма, эта система помогает мягко достичь сбалансированного состояния, выйти на новый уровень сознания и улучшить свою жизни.

— авторская методика Эдуарда Бозий, направленная на целостное развитие человека.

  • Гармонизация внутреннего состояния. Это приводит к улучшению качества жизни.
  • Целостность. Помогает освободиться от внутренних ограничений, негативных установок и эмоционального балласта.
  • Расширение сознания. Переводит человека на новый уровень осознанности.
  • Раскрытие потенциала. Помогает глубже понять себя и свои возможности, чтобы свободно использовать их для улучшения своей жизни.

Преимущества метода

Главная задача методики – помочь человеку соединить свои качества, способности и знания, создавая основу для осознанной, гармоничной жизни.

Как работает методика?

«Золотой Мост» рассматривает тело как ключ к целостности и гармонии. В основе методики лежит идея о том, что тело хранит эволюционную память, генетическую память и отпечатки всех пережитых событий. Эти следы на всех уровнях могут создавать искажения, влияющие на самоощущение, здоровье, реализацию и взаимодействие с окружающим миром.

Через работу с телом методика:

  • трансформирует негативные установки и внутренние ограничения,
  • помогает действовать осознанно и эффективно,
  • развивает навыки управления вниманием и восприятием,
  • облегчает взаимодействие с окружающим миром.

Как проводится практика?

На первых уровнях практика проводится через прикосновения, в одежде: легкие вытягивания, раскачивания, скручивания и тд., а на последующих уровнях - через медитацию. В процессе принимающий проживает приятный опыт, который позволяет мягко актуализировать и трансформировать бессознательные искажения.

Важно отметить, что методика не привносит ничего извне, а лишь создает условия для естественной гармонизации человека.

Made on
Tilda