ИРИНА
БЕРЕЗИНА
Трансформационный психолог, Master Coach ICI и телесно-ориентированный практик.
Член Международной Ассоциации Психологов, Член Ассоциации ImTT терапии, Член Ассоциации Коучинговых Институтов (ICI)
Помогаю обрести гармонию, спокойствие и уверенность в себе, использую современные методы психотерапии.
Член Международной Ассоциации Психологов, Член Ассоциации ImTT терапии, Член Ассоциации Коучинговых Институтов (ICI)
Помогаю обрести гармонию, спокойствие и уверенность в себе, использую современные методы психотерапии.
Трудности с отпусканием прошлого
Если вы "застряли" в воспоминаниях, отношениях, ситуациях или раз за разом повторяете не желаемое вами поведение, помогу высвободить ресурс и двигаться дальше.
Работаю с травмами, связанными с угрозой жизни, физическому и психологическому здоровью, утратой, изменой и другими тяжелыми жизненными ситуациями. Помогаю восстановить эмоциональный баланс.
Последствия травм
Тревоги и страхи
Помогаю освободиться от тревожных состояний, фобий, таких как аэрофобия, социофобия, страх собак, воды, посещения стоматолога, тревоги за будущее и др. Открываю новые возможности для действий.
Реакция на стрессовые ситуации
Поддерживаю после однократных стрессов, таких как ДТП, природные катастрофы и др. Помогаю справиться с их последствиями. Обучаю техникам саморегуляции, психогигиены и осознанности.
Помогаю трансформировать детские травмы, поднять самооценку, освободиться от ограничивающих убеждений и стратегий, которые блокируют ваш рост и развитие.
Эмоциональная устойчивость
и самооценка
Чем я могу помочь
Меня зовут Ирина Березина, я трансформационный психолог, Мастер Коуч ICI и телесно-ориентированный практик.
Моя миссия — сопровождать Вас на пути к внутренней гармонии, помогая обрести уверенность, спокойствие и ресурс для жизни.
Если вы хотите улучшить качество своей жизни, разобраться в себе, найти ответы на сложные вопросы или освободиться от ограничивающих убеждений, я готова сопровождать вас на этом пути.
Прохожу регулярно личную терапию и супервизии. Непрерывно обучаюсь.
Я работаю в полимодальном подходе, объединяя научно доказанные методы, что позволяет мне подобрать индивидуальное решение для каждого клиента.
Мои клиенты: мужчины и женщины 18+
Обо мне
Конфиденциальность
Безопасность
Уважение
Нацеленность на результат
Эффективность
Бережность
Мои приоритеты в работе
Доказанный, одобренный ВОЗ подход к работе с травмирующим опытом, основанный на билатеральной стимуляции мозга через движения глаз, тактильные или аудиальные стимулы.
Метод Роберта Миллера, основанный на бережной, быстрой и эффективной работе с интенсивными эмоциональными состояниями: болью, страхом, тревогой, виной.
ImTT
Методика «Золотой мост»
Телесно-ориентированная методика, направленная на гармонизацию внутреннего состояния, раскрытие потенциала и развитие осознанности человека.
Используемые методы
Отзывы
Образование
Часто задаваемые вопросы
Первая встреча проходит в формате видеозвонка в Zoom и длится 30 минут. Это время для спокойного и безопасного знакомства: Вы сможете рассказать о своём запросе, задать вопросы, узнать, как я работаю, и понять, чем я могу быть Вам полезна. На этой встрече не происходит терапевтическая работа.
За 10 минут до начала Вы получите ссылку на встречу на электронную почту и в удобный Вам мессенджер.
Это встреча без обязательств: Вы ничего не теряете и получаете возможность познакомиться, услышать себя, сделать первый шаг навстречу изменениям и принять взвешенное решение о дальнейшем сотрудничестве.
За 10 минут до начала Вы получите ссылку на встречу на электронную почту и в удобный Вам мессенджер.
Это встреча без обязательств: Вы ничего не теряете и получаете возможность познакомиться, услышать себя, сделать первый шаг навстречу изменениям и принять взвешенное решение о дальнейшем сотрудничестве.
Количество сессий зависит от Вашего запроса и глубины, на которую Вы готовы идти. Иногда бывает достаточно 1 встречи, чтобы лучше понять себя, облегчить внутреннее напряжение и увидеть, в каком направлении двигаться дальше.
Если Вы чувствуете готовность к более системной и глубокой работе, можно оформить абонемент на 3-5-10 сессий - Вам будет проще сохранять фокус, отслеживать изменения и выстраивать внутреннюю опору. Абонементы предполагают скидку, но это не обязательный вариант - все зависит только от Вашей готовности и желания.
Вы всегда можете решить, как Вам удобно: двигаться постепенно, по одной встрече, или выбрать более регулярный формат. Я с уважением приму любое Ваше решение и готова сопровождать Вас в Вашем ритме.
Если Вы чувствуете готовность к более системной и глубокой работе, можно оформить абонемент на 3-5-10 сессий - Вам будет проще сохранять фокус, отслеживать изменения и выстраивать внутреннюю опору. Абонементы предполагают скидку, но это не обязательный вариант - все зависит только от Вашей готовности и желания.
Вы всегда можете решить, как Вам удобно: двигаться постепенно, по одной встрече, или выбрать более регулярный формат. Я с уважением приму любое Ваше решение и готова сопровождать Вас в Вашем ритме.
Он-лайн сессия проходит в формате видео встречи в Zoom и длится 90 минут.
Ссылка на подключение приходит за 10 минут до начала на e-mail и в удобный Вам мессенджер.
Очная встреча длится 90 минут и проходит в комфортном кабинете в центре Москвы в 1 минуте от метро Чеховская по адресу: Страстной бульвар, д.6, стр.2. Этаж 4. Подробный маршрут Вы получите после записи на e-mail и в удобный Вам мессенджер. Это время только для Вас.
Вы можете быть собой. Не обязательно специально готовиться или подбирать «правильные» слова. Достаточно просто прийти. Даже если Вы устали, растеряны, злы или не знаете, с чего начать - все, что важно, проявится в процессе.
Чтобы сессия прошла комфортно, желательно:
Всё, что вы рассказываете, остаётся между нами. Я придерживаюсь профессиональной этики и гарантирую конфиденциальность - за исключением ситуаций, предусмотренных законодательством (например, если речь идёт об угрозе жизни или противоправных действиях).
Ссылка на подключение приходит за 10 минут до начала на e-mail и в удобный Вам мессенджер.
Очная встреча длится 90 минут и проходит в комфортном кабинете в центре Москвы в 1 минуте от метро Чеховская по адресу: Страстной бульвар, д.6, стр.2. Этаж 4. Подробный маршрут Вы получите после записи на e-mail и в удобный Вам мессенджер. Это время только для Вас.
Вы можете быть собой. Не обязательно специально готовиться или подбирать «правильные» слова. Достаточно просто прийти. Даже если Вы устали, растеряны, злы или не знаете, с чего начать - все, что важно, проявится в процессе.
Чтобы сессия прошла комфортно, желательно:
- Не быть голодным. Легкий прием пищи до начала поможет быть в контакте с телом.
- Надеть удобную одежду, не сковывающую дыхание и область живота.
- Проверить стабильность интернет-соединения.
- Подготовить, если Вам необходимо, бумагу, ручку, стакан воды, бумажные салфетки.
- Подключаться с компьютера и с наушниками - так лучше слышимость и меньше отвлекающих факторов.
- Если комфортнее без наушников - позаботьтесь о тишине в пространстве (особенно важно при работе с телом и трансовыми состояниями).
- Предупредить близких, чтобы вас не отвлекали во время сессии.
Всё, что вы рассказываете, остаётся между нами. Я придерживаюсь профессиональной этики и гарантирую конфиденциальность - за исключением ситуаций, предусмотренных законодательством (например, если речь идёт об угрозе жизни или противоправных действиях).
Большинство методов, с которыми я работаю, подходят для разных состояний. Однако, есть моменты, о которых важно знать заранее. Это нужно для Вашей безопасности и эффективности процесса.
Состояние алкогольного, наркотического или токсического опьянения, выраженные проявления абстинентного синдрома являются абсолютным противопоказанием к проведению сессии. В таком состоянии невозможно установить надежный контакт с собой и с терапевтом.
Беременность, кормление грудью и эпилепсия не являются противопоказаниями, но я прошу заранее сообщать об этом, чтобы учитывать Ваше состояние и подобрать наиболее бережные техники.
Если у Вас есть:
- психиатрические диагнозы,
- постановка на учёт в ПНД,
- прием психотропных препаратов,
- выраженное депрессивное состояние или суицидальные мысли
пожалуйста, сообщите об этом до начала работы. Это поможет выстроить подходящий и безопасный формат взаимодействия.
Приходя на сессию, Вы тем самым подтверждаете, что проинформированы об этих условиях и берете на себя ответственность за полноту предоставленной информации. Все, что вы сообщаете, остаётся строго между нами. Моя задача - не оценивать Вас, а создавать пространство, где можно быть честным. Все, что вы сообщаете, остаётся конфиденциальным.
Состояние алкогольного, наркотического или токсического опьянения, выраженные проявления абстинентного синдрома являются абсолютным противопоказанием к проведению сессии. В таком состоянии невозможно установить надежный контакт с собой и с терапевтом.
Беременность, кормление грудью и эпилепсия не являются противопоказаниями, но я прошу заранее сообщать об этом, чтобы учитывать Ваше состояние и подобрать наиболее бережные техники.
Если у Вас есть:
- психиатрические диагнозы,
- постановка на учёт в ПНД,
- прием психотропных препаратов,
- выраженное депрессивное состояние или суицидальные мысли
пожалуйста, сообщите об этом до начала работы. Это поможет выстроить подходящий и безопасный формат взаимодействия.
Приходя на сессию, Вы тем самым подтверждаете, что проинформированы об этих условиях и берете на себя ответственность за полноту предоставленной информации. Все, что вы сообщаете, остаётся строго между нами. Моя задача - не оценивать Вас, а создавать пространство, где можно быть честным. Все, что вы сообщаете, остаётся конфиденциальным.
Да, многие из тех практик, с которыми мы работаем Вы сможете использовать самостоятельно. Особенно это касается техник саморегуляции, дыхания, расслабления и управления вниманием.
Я обязательно обучаю этим инструментам во время сессий. Они остаются с вами и помогают справляться с тревогой, стрессом, напряжением или перегрузкой в повседневной жизни.
Но есть и другая часть работы - более глубокая, где мы можем затрагивать сильные переживания, сложные воспоминания, внутренние конфликты. И в таких процессах особенно важно сопровождение специалиста. Я помогу Вам удерживать фокус, выстраивать шаг за шагом безопасный маршрут и мягко возвращаться, если что-то становится слишком интенсивным.
Самостоятельные практики - это как освоение нового навыка, который вы со временем начинаете уверенно использовать в жизни.
А терапия - пространство, где этот навык формируется: в вашем ритме, с обратной связью, с учетом Вашей уникальности и текущих потребностей. И это делает процесс не только безопасным, но и по-настоящему личным и эффективным.
Я обязательно обучаю этим инструментам во время сессий. Они остаются с вами и помогают справляться с тревогой, стрессом, напряжением или перегрузкой в повседневной жизни.
Но есть и другая часть работы - более глубокая, где мы можем затрагивать сильные переживания, сложные воспоминания, внутренние конфликты. И в таких процессах особенно важно сопровождение специалиста. Я помогу Вам удерживать фокус, выстраивать шаг за шагом безопасный маршрут и мягко возвращаться, если что-то становится слишком интенсивным.
Самостоятельные практики - это как освоение нового навыка, который вы со временем начинаете уверенно использовать в жизни.
А терапия - пространство, где этот навык формируется: в вашем ритме, с обратной связью, с учетом Вашей уникальности и текущих потребностей. И это делает процесс не только безопасным, но и по-настоящему личным и эффективным.
